Chế độ ăn kiêng cookie – Bạn đã biết chưa?
Tháng 4 15, 2021Bạn đã từng nghe đến chế độ ăn kiêng cookie giảm cân chưa? Nếu bạn đang tò mò về cách ăn kiêng này thì hãy cùng Vietsales tìm đọc ngay qua nội dung thông tin bên dưới. Chúng ta hãy ăn uống một cách khoa học dù có thực hiện chế độ ăn kiêng đi chăng nữa. Làm đẹp body nhưng vẫn phải đảm bảo sức khỏe bạn nhé!
Chế độ ăn kiêng cookie là như thế nào?
Nghe đến dùng bánh quy ăn kiêng rất nhiều người cảm thấy vô cùng lạ lẫm, thế nhưng, chế độ ăn này hoàn toàn có thật. Ăn kiêng bằng bánh quy đã được áp dụng từ lâu ở các nước phương Tây và Mỹ. Nó cho thấy hiệu quả giảm cân nhanh chóng và không cần cầu kỳ trong chế biến món ăn. Tuy nhiên, để áp dụng thực hiện thì cần có quá trình và thực đơn mỗi bữa phải đúng chuẩn.
Chế độ ăn kiêng cookie là gì?
Chế độ ăn kiêng cookie là một trong các chế độ ăn có đồ ngọt được áp dụng với mục đích giảm cân, sáng tạo bởi bác sĩ Sanford Siegal. Chế độ ăn giảm cân này giúp kiểm soát cơn đói và giảm cung cấp calo vào cơ thể ở những người đang áp dụng chế độ ăn giảm cân.
Dùng bánh quy ăn kiêng đối với nhiều người dễ dàng hơn rất nhiều so với việc chỉ ăn trái cây, khoai lang hay uống nước ép. Bánh quy ăn kiêng dù sao cũng dễ ăn lại có đa dạng hương vị để lựa chọn như bánh brownie socola, bột yến mạch quế, bánh kếp, kẹo bơ đường….
Lợi ích của chế độ ăn kiêng cookie
Chế độ ăn kiêng cookie giúp giảm cân trên mọi đối tượng, thực hiện chế độ ăn kiêng ngày bạn sẽ cung cấp 1.000 1.200 calo mỗi ngày cho cơ thể và ước tính có thể giảm 0,9 – 1,35kg mỗi tuần.
Thực hành chế độ ăn kiên Cookie qua 2 giai đoạn
+ Giai đoạn giảm cân
Trong giai đoạn này, Chế độ ăn kiêng cookie được thực hiện đúng tiêu chuẩn như sau: Bạn cần ăn 9 chiếc bánh quy theo công thức của Siegal mỗi ngày hoặc mỗi bữa tối kết hợp với thịt nạc, cá và rau củ. Kế hoạch ăn kiêng cookie được sắp xếp như sau:
- Ăn sáng: 2 bánh quy
Bữa xế sáng: 1 bánh quy
Bữa ăn nhẹ: 1 bánh quy - Ăn trưa: 2 bánh quy
Bữa xế chiều: 1 bánh quy - Bữa ăn nhẹ: 1 bánh quy
- Bữa tối: 250 gram thịt nạc hoặc cá và rau
Bữa ăn nhẹ: 1 bánh quy
Phân tích từ 9 chiếc bánh quy nhé: Mỗi chiếc bánh quy cung cấp 52.5 – 60 calo, thức ăn bữa tối cung cấp 500 – 700 calo. Tổng cộng, mỗi ngày bạn ăn lượng thức ăn tương đương với khoảng 1000 – 1200 calo. Như vậy cơ thể vẫn có năng lượng để hoạt động mà không tiếp nhận quá nhiều calo gây dư thừa.
Những điều bạn cần kết hợp khi ăn kiêng chế độ cookie này:
✔️ Nên ăn 2 giờ một lần để giúp làm giảm cảm giác đói cũng như tăng cường trao đổi chất trong cơ thể.
✔️ Ngoài bữa tối và bánh quy, những người ăn kiêng nên uống bổ sung vitamin tổng hợp
✔️ Nên uống đủ 8 ly nước mỗi ngày.
✔️ Thực hiện các bài tập nhẹ, tránh những bài thể dục tốn sức trong giai đoạn này.
+ Giai đoạn duy trì cân nặng
Nếu bạn đã giảm được số cân nặng mình mong muốn thì hãy tiếp tục với giai đoạn duy trì cần nặng này. Việc còn lại nên làm là duy trì cân nặng đó một cách lâu dài, chế độ ăn với cookie như sau:
Bữa sáng: Trứng omelet rau củ và quả mọng
Bữa ăn nhẹ: 1 – 2 bánh quy giữa các bữa ăn
Bữa trưa: 250 gram thịt nạc hoặc cá và rau
Bữa ăn nhẹ: 1 – 2 bánh quy giữa các bữa ăn
Bữa tối: 250 gram thịt nạc hoặc cá và rau
Đồ ăn nhẹ tùy chọn: 1 bánh quy nếu cần
Ngoài ra, đừng quên uống đủ 8 ly nước mỗi ngày và 3 buổi tập thể dục từ 30 – 40 phút mỗi tuần để cơ thể săn chắc, gọn gàng nhé!
Tìm mua bánh quy ăn kiêng bạn không nên bỏ qua Bánh Quy Bơ Cao Cấp Floury, một sản phẩm được bán rất chạy trên thị trường hiện nay với chất lượng và thương hiệu uy tín. Lựa chọn bánh quy bơ Floury bạn hoàn toàn yên tâm về chất lượng sản phẩm bởi công nghệ chế biến hiện đại đạt chứng nhận chất lượng HACCP, ISO,..Đặc biệt sản phẩm còn đạt chuẩn HALAL dành cho người ăn kiêng. Muốn ăn kiêng cookie hãy mua ngay bánh quy bơ Floury nhé!
Trên đây chúng ta đã tìm hiểu đôi phần về chế độ ăn kiêng cookie, hy vọng bạn đã có một cái nhìn khách quan nhất để quyết định có nên thực hiện chế độ ăn kiêng này hay không. Vietsales có sản phẩm Bánh Quy Bơ Cao Cấp Floury với nhiều dạng hộp cho bạn dễ dàng lựa chọn. Nếu bạn đang muốn tìm một sản phẩm bánh quy thơm ngon, bổ dưỡng nhưng không gây béo thì hãy chọn Bánh Quy Bơ Cao Cấp Floury nhé!
Để biết thêm các thông tin về chăm sóc tóc, chăm sóc da, chăm sóc cá nhân cũng như các sản phẩm của Vietsales thì các bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua những kênh sau nhé :
Điện thoại: 1900.98.98.34
Email: vietsales.iecorp@gmail.com
Facebook: Dầu Gội Nhuộm Tóc Thảo Mộc – Ohbama , Dầu Gội Nhuộm Tóc Jebs
