Thực phẩm bổ dưỡng tốt cho tóc 

Có thể trong chế độ ăn hằng ngày của mình, bạn không để ý đến từng nhóm thực phẩm có những dưỡng chất bổ dưỡng cho tóc hay không. Bạn coi việc chăm sóc bằng dầu gội, kem xả, dưỡng tóc là điều hiển nhiên cần làm để chăm sóc tóc. Nhưng để chăm sóc tóc từ bên trong bạn cần bổ sung cho tóc các thực phẩm tốt cho tóc giúp tóc khoẻ đẹp tự nhiên. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay bạn nhé!

Không phải ai cũng biết thực phẩm tốt cho tóc 

Các chuyên gia dinh dưỡng sẽ cho bạn những lời khuyên bổ ích để có thực phẩm tốt cho tóc. Nhưng không phải ai cũng có thể đến gặp chuyên gia để tìm hiểu tường tận mọi thứ. Vì thế, OHBAMA đã tổng hợp từ nhiều nguồn thông tin khác nhau để giúp bạn có thể hiểu rõ về thực phẩm tốt cho tóc. Giúp bạn trả lời cho những câu hỏi: người rụng tóc nhiều nên ăn gì, thực phẩm nào thì duy trì mái tóc chắc khoẻ, mềm mượt…. Đọc tiếp bạn nhé!

Nhóm thực phẩm giúp thúc đẩy mọc tóc

Các loại củ quả

Theo khoa học, trong những loại củ như củ cải, củ dền, khoai tây,… chứa hàm lượng lớn vitamin giúp cho da giữ độ ẩm tốt cho da đầu từ đó tránh tình trạng khô gãy tóc. Đặc biệt, trong nhóm thực phẩm này có cà rốt đem đến lượng vitamin A giúp da đầu giảm gàu và khoẻ mạnh hơn, ngăn ngừa tình trạng hói đầu, rụng tóc. 

Các loại trái cây

Trong những trái cây như cam, chuối, táo,.. cung cấp nguồn vitamin cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, các loại trái cây còn giúp tóc mọc nhanh hơn và giảm gãy rụng. 

Các loại rau xanh

Kể đến rau xanh thì có rất nhiều loại rau khác nhau nhưng bổ sung dưỡng chất cho tóc tốt nhất là họ rau cải như rau cải xoong, cải thìa… Các loại rau này là nguồn cung cấp vitamin A, vitamin C không những tốt cho tim mạch mà nó còn ngăn ngừa lão hoá – giúp kích thích mọc tóc. Đồng thời,  khi ăn nhiều loại rau xanh còn giúp bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu giúp tóc chắc khỏe, dày dặn và đen mượt tự nhiên hơn nhiều. 

Các loại hạt 

Trong nhóm giúp kích thích mọc tóc không thể không kể đến các loại hạt như: vừng, hạnh nhân, lạc, hạt dẻ,… giúp tóc bóng mượt và dày hơn. Lượng Omega 3, selen, alpha-linolenic acid của nhóm thực phẩm này còn giúp da đầu khoẻ mạnh hơn – chống bong vảy, giảm gàu. 

Nhóm thực phẩm giảm rụng tóc

Các loại thịt gia cầm và trứng 

Nếu bạn đã biết protein là chất tạo nên tóc thì việc bổ sung protein giúp giảm rụng tóc là điều hết sức dễ hiểu. Trứng là một loại thực phẩm được nêu tên đầu tiên khi nhắc đến cung cấp lượng protein cho cơ thể và tóc. Hơn nữa, trứng và thịt gia cầm còn chứa nguồn vitamin, biotin, riboflavin,… giúp ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.

 Những điều cần tránh 

Hạn chế ăn đồ ngọt và uống nước có gas

Các đồ ngọt như bánh kẹo và nước có gas là một trong những nguyên nhân làm tóc chuyển vàng do rối loạn chất béo. Sử dụng nhiều loại này còn có thể làm cho các sợi tóc khô xơ và không còn độ bóng mượt tự nhiên. 

Tránh ăn thức ăn quá mặn và thức ăn nhanh

Gia tăng đường huyết và khiến cơ thể căng thẳng cũng là biểu hiện của việc bạn nạp lượng lớn đồ ăn nhanh vào cơ thể. Cùng với đó khi bạn ăn đồ quá mặn có thể làm thận hoạt động lọc chất thải kém đi dẫn đến trao đổi chất trong cơ thể kém đi cũng là nguyên do khiến tóc dễ gãy rụng hơn. 

Tránh lạm dụng thuốc giảm đau, hút thuốc lá và chất kích thích 

Theo cơ sở khoa học cho thấy việc lạm dụng thuốc giảm đau hay hút thuốc lá quá nhiều có thể dẫn đến hói đầu – rụng tóc theo từng mảng gấp đôi người bình thường. 

Ngoài ra, các chất kích thích như rượu bia khi được sử dụng nhiều có thể khiến da đầu ngứa ngáy và bị kích ứng. Dần dần sẽ thấy hiện tượng tóc xơ yếu và gãy rụng nhiều. 

Gợi ý cho bạn sản phẩm gội nhuộm chất lượng 

Nếu bạn đang tìm giải pháp cho việc nhuộm tóc an toàn và phủ bạc tại nhà thì hãy tìm đến sản phẩm của OHBAMA. Hơn thế sản phẩm của OHBAMA còn có công dụng trị gàu, chống nấm, ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả. Các sản phẩm gội nhuộm của OHBAMA đều được làm từ các thành phần từ thảo dược thiên nhiên như nhân sâm, tinh dầu từ mỡ ngựa, bạc hà… Đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người dùng và giúp làm đẹp tốt cho mái tóc. 

OHBAMA hy vọng đã đem đến bạn những kiến thức bổ ích về thực phẩm tốt cho tóc. Bạn hãy ghi chú lại để bổ sung các thực phẩm có dưỡng chất cần thiết vào bữa ăn hàng ngày nhé. Và đừng quên chăm sóc mái tóc của bạn để có một mái tóc khoẻ đẹp từ trong ra ngoài nha. 

Hãy liên hệ với chúng tôi để được hỗ trợ tốt nhất: 

Điện thoại: 1900.98.98.34

Email: vietsales.iecorp@gmail.com